Trippple

2-pass/v. i 4 veckor, enbart med kroppsvikt

27167777cc3fa9a893f7fc364271a1d405f7bcee22beec50136acb47e2c365b2

Coachad av

Trippple coach

Program
4 veckor
49kr
Medel
8 pass
19 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Ett program som är uppbyggt med cirkelträningspass där du tränar ganska intensivt och får jobba rejält med bålmuskulaturen.
Kan vara bra att köra för sig själv eller om man vill addera till ett annat träningsupplägg som kanske inte fokuserar så mycket på fokuserad bålstyrka. Ingen utrustning krävs utan alla övningar sker med kroppsvikt.

Ett program med träning 2 dagar i veckan på vardera 6 övningar där två övningar körs i rad i ett set utan vila och sedan 30 sekunders vila innan nästa 2 övningar körs i ett set osv. Utövaren kör i 2 varv.
Passen är intensiva och korta (ca 15 min) vilket lämpar sig bra om man vill vara effektiv i sin träning.

Efter 2 veckor ändras programmet, några övningar finns kvar och några byts ut. Ett program med mycket tempo. Träningsfria dagar får du fakta och info kring styrketräning.

Den här produkten ingår i prenumerationen Abonnemang - Verktyg för att prestera hållbart.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter

För vem?

Både den som ganska nyligen startat sin träningsresa som den som tränat ett tag.

Hur?

Träningspass 2dagar per vecka. Däremellan får man en hel del spännande info kring styrketräning

Förväntat resultat

Starkare bålmuskulatur

Mer om appen

Appen Trippple är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Trippple direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Trippple och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Trippple kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Core-styrka Medel - kroppsvikt