Trippple

Dagliga tips på mindfulness övningar i 14 dagar

27167777cc3fa9a893f7fc364271a1d405f7bcee22beec50136acb47e2c365b2

Coachad av

Trippple coach

Program
2 veckor
Gratis
Medel
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Tryck på den gula knappen nedan för att ladda ner ett dagligt förslag på mindfullness övning i 14 dagar.

Regelbunden träning kan ge dig ökat välbefinnande, minskad stress och ångest, förbättra koncentrationen och stärka relationer med andra

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Chat med coach

För vem?

För dig som vill utveckla förmågan att:

FOKUSERA
Att rikta uppmärksamheten till det som händer i nuet, till exempel andningen, kroppens känslor eller sinnesintryck.

ACCEPTERA
Att acceptera tankar och känslor som de är, utan att värdera dem som bra eller dåliga. Det handlar om att observera dem utan att reagera starkt på dem.

LÅTA DET VARA
Att inte försöka förändra eller kontrollera sina tankar eller känslor, utan istället låta dem komma och gå som de vill.

ÖVA ICKE-DÖMANDE
Att betrakta sina tankar och känslor utan att döma dem som rätt eller fel, bra eller dåliga.

Hur?

Du får förslag på en mindfullness övning varje dag i 14 dagar

Förväntat resultat

Regelbunden träning kan ge dig ökat välbefinnande, minskad stress och ångest, förbättra koncentrationen och stärka relationer med andra

Mer om appen

Appen Trippple är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Trippple direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Trippple och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Trippple kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Mindfulness övningar