Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

12 fysövningar för att utvecklas som golfspelare (15 min)

27167777cc3fa9a893f7fc364271a1d405f7bcee22beec50136acb47e2c365b2

Coachad av

Trippple coach
  • Product_icon träningspass
  • Price Gratis
  • Level Medel
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
För golfspelare är det viktigt att ha en stark och stabil kropp för att kunna utföra golfsvingen effektivt och minska risken för skador.

I det här passet ingår några fysiska övningar som är speciellt bra för golfspelare.

Passet innehåller 12 övningar som tar ca 15 min att genomföra

Det här passet innehåller övningar för:
  • Core-styrka
  • Benstyrka
  • Ryggstyrka
  • Axelstyrka
  • Flexibilitet och rörlighet


Förutsättningar och redskap
  • Gummiband
Innehåll

För golfspelare är det viktigt att ha en stark och stabil kropp för att kunna utföra golfsvingen effektivt och minska risken för skador.

I det här passet ingår några fysiska övningar som är speciellt bra för golfspelare.

Passet innehåller 12 övningar som tar ca 15 min att genomföra

Det här passet innehåller övningar för:

Core-styrka
Benstyrka
Ryggstyrka
Axelstyrka
Flexibilitet och rörlighet

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Trippple.

Övningar

Set_lapStart av varv

    Set_exercisePlankan med sidosteg/benutdrag · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseTräning med egen kroppsvikt - Bålrotation till V-up · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseRussian twist med hantel · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseAir squats · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseUtfall · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseBack raise - Swimming · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseAxelrullning · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseAxelpress med gummiband · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseMobility - Stretch serie 1 · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseMobility - Stretch serie 2 · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseStretch baksida lår · 60 sekunder

    Set_rest10 sekunder vila

    Set_exerciseStretch för magmusklerna · 60 sekunder

Set_lapSlut på varv

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large
Mockups

Mer om appen

Appen Trippple är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Trippple direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Trippple och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Trippple kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart