Trippple

Bygg starka ben på gymmet!

27167777cc3fa9a893f7fc364271a1d405f7bcee22beec50136acb47e2c365b2

Coachad av

Trippple coach

träningspass
49kr
Medel
Utrustning krävs

Beskrivning

Ett styrkepass som utförs i gymmets maskiner. Passande för nybörjaren och väl lämpat i ett 3-split program enligt upplägget PPL (Push-Pull-Leg).
Leg-passet fokuserar, precis som det låter, på benmuskulaturen som grovt kan delas in i sätesmuskulatur, lårmuskulatur och underbensmuskulatur.

OBS! Kör du ett upplägg med 3-split dvs. tränar igenom hela kroppen på 3 dagar och använder dig av PPL-upplägg så glöm ej att väva in bålstyrka i slutet av något av passen.

Tänk på! Kika gärna igenom vilka övningar som ingår i passet innan du börjar köra för att bekanta dig med övningarna. Behöver du byta ut någon övning så kan du göra det efter att du tryckt på "Starta pass"-knappen. Värm gärna upp innan passet.

Utför varje övning med god hållning och teknik så undviker du risken för skador och felbelastning.

Förutsättningar och redskap

Maskiner

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Trippple.

Lås upp innehållet

Den här produkten kräver betalning för att låsa upp dess innehåll, du kan antingen låsa upp den med ett styckköp eller via prenumeration.

Har du redan ett konto, Logga in.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Mer om appen

Appen Trippple är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Trippple direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Trippple och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Trippple kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?