Trippple

Lägg grunden som skapar goda förutsättningar för fortsatt personlig utveckling

27167777cc3fa9a893f7fc364271a1d405f7bcee22beec50136acb47e2c365b2

Coachad av

Trippple coach

Program
6 veckor
49kr
Medel
42 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Muskulär avslappning 12 min/dag i 14 dagar Den här delen utgör grunden för den mentala träningen och för din personliga utveckling. I den mentala grundträningen lär du dig avslappning, spänningsreglering och en avspänd effektivitet. Genom att sänka din grundspänning mår du bättre resultat med mindre energiåtgång, du får en effektiv djupsömn och kan snabbt återhämta dig efter ansträngning.

Mental avslappning 13 min/dag i 14 dagar
Mental avslappning hjälper till att minska dina stressnivåer genom att sänka kroppens produktion av stresshormoner som kortisol.

Mental självbildsträning 11 min/dag i 14 dagar
Mental självbildsträning stärker din självkänsla.

Den här produkten ingår i prenumerationen Abonnemang - Verktyg för att prestera hållbart.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Uppgifter
Chat med coach

Hur?

Du får i din kalender i uppgift att genomföra 14 tillfällen muskulär avslappning, 14 tillfällen mental avslappning och 14 tillfällen självbildsträning.

Förväntat resultat

En behaglig känsla av lugn och stärkt självkänsla

Mer om appen

Appen Trippple är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Trippple direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Trippple och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Trippple kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?